『さんまの蒲焼き』と『焼き豆腐』を使ったアレンジレシピをご紹介します。 ◼️目次◼️ 材料(2～3人前) 作りかた 下準備 盛り付け 調理開始 仕上げ 缶詰めの『さんまの蒲焼き』は、実はとっても栄養価が高いのです。 【DHA】はもちろん【カルシウム】 カルシウ…
◼️目次◼️ 材料(3本分) 作りかた ①下準備 ②巻きます ③仕上げ 材料(3本分) 生葉巻の皮/3枚 明太子/約40g マヨネーズ/5g クリームチーズ/約90g 焼き海苔(おにぎり用)/3枚 アボカド/約70g 水菜/30g 作りかた ①下準備 『明太子』の皮を外して『マヨネーズ』と混ぜ…
皆さんは『脂質』『糖質』『タンパク質』の中で、最も気にしている栄養素は何でしょうか？ やはり『脂質』や『糖質』が気になりますか？ 私が一番気にしているのは ズバリ『タンパク質』です！ もちろん、栄養はバランス良く摂取しなければなりません。 しか…
定番のイタリア風生春巻をサッパリのレモンソースで頂きます。 ◼️目次◼️ 材料(３本分) 作りかた ①下準備 ②巻きます ③仕上げ 材料(３本分) 生春巻の皮/3枚 生ハム/約90g クリームチーズ/約90g きゅうり/約100g(1本) ソース はちみつ/小さじ1 レモン果汁/小さ…
◼️目次◼️ 材料(2人前) 作りかた ①下準備 ②調理開始 ③仕上げ ほんのり鼻に抜けるわさびの風味が絶品のジェノベーゼ。 わさび好きの方は是非お試しください。 材料(2人前) ⚫️パスタ/200g パスタ用のお湯 ⚫️水/2.5L ⚫️塩/大さじ1 ⚫️お好みのエビ/約60g ⚫️アスパ…
『レモン』って買ったはいいけど、なかなか使いきれないことありますよね。 悪くなる前に、できるだけ消費できるレシピを考案中です！ ◼️目次◼️ 材料 作りかた ①下準備 ②焼きます！ ③仕上げ 市販のパンケーキにちょっと手を加えて、爽やかなレモンケーキ風に…
◼️目次◼️ 飲食店で飲む生ビール…中ジョッキ￥500はお得 意外と知らない驚きのドリンクの原価 カクテル、ハイボールは『安くて濃い』が良心的 飲み放題は得なのか損なのか？TPOで使い分けるのが正解 飲食店で飲む生ビール…中ジョッキ￥500はお得 生ビールは中…
