緑茶には、健康に作用するたくさんの成分が含まれています。 緑茶パウダーを料理に加えて、緑茶成分をおいしく摂取しよう！ この料理の食材コスト目安 1人前 【約￥２６０】 （リゾットのみ約￥１００） 調理時間目安【約２５分】 材料（2人前） 「カテキン…
わたくし先日、血液検査の結果で中性脂肪の数値が基準値を上回りましたぁぁぁ！ Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ 医師いわく「そんなに気にするほどでもない」ということでしたが、やっぱり気になります・・・。 そもそも中性脂肪ってなんだ？ 増えるとどうなっちゃうんだ…
サクサクの天かすと一緒に食べるお好み焼き風のだし巻き玉子です この料理の食材コスト目安 卵3個分の場合【約￥７０】調理時間目安【約１０分】 材料(卵３個分) Pickup！今日はだし巻き玉子になに入れようかな？ 作りかた 下準備 調理 仕上げ ポイント 材料…
クリスマスは自家製ローストチキンで食卓をにぎやかに 材料さえ揃えれば、調理は実に簡単！ 鶏の手羽元を使ったミニローストチキンです♪ この料理の食材コスト目安1人前（３～４本）【約￥２２０】 調理時間目安【約３０分】（肉を漬け込む時間は含まない） …
この料理の食材コスト目安【約￥２８０】調理時間目安【約３０分】 材料(2人前) 鶏むね肉のタンパク質量ってどれくらいすごいの？ 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ 材料(2人前) ●市販の生麺/220g●鶏むね肉/200g●なす/1本●きゅうり/適量(約1/3本)●長ねぎ/適量…
夏野菜の定番とも言える「きゅうり」 いつの間にか我が家も常備食材となっています。 食欲のなくなる暑い夏には食べる機会も自然に増えてしまいます。でも、そんなきゅうりの作用にちょっとした疑問を抱いたので、ご紹介したいなぁと思います。 きゅうりの効…
いなり寿司って手作りすると、お揚げがとってもジューシー‼️ 一口頂いただけで、口の中にジュワーっとお出汁が広がります。 エビやとびっこをトッピングしてるから、食感も楽しいんです この料理のコスト目安 1個あたり【約￥75】 調理時間目安【約35分】お…
夏野菜がお安く購入できる季節になってきましたね！( ☆∀☆) 今回は、1本およそ70円✨でゲットしたズッキーニを使って一品作っていきたいと思います！ この料理の食材コスト目安 1人前（2個）【約￥130】 調理時間目安【約23分】 材料(3～4人前) 夏野菜ってどん…
あなたはこんな症状に悩まされていませんか？ ●風邪をひきやすい●足がつりやすい●歯茎から出血しやすい●アザができやすい●イライラしやすい●むくみやすい●肩こり・腰痛・背中の痛み もしかするとその症状、鉄不足のせいかもしれません。 1日の鉄分摂取推奨量…
抹茶入り緑茶パウダーで作る和風パスタをご紹介します✨ 口に広がる緑茶の清涼感と抹茶のほのか～な苦みが癖になる～(*´ω`*)絶品ソースを是非ご賞味ください！ この料理の食材コスト目安1人前【約￥200】 調理時間目安【約18分】 （スパゲッティーニ9分茹での…
I love Tacos 私、タコスが大好きなんです✨ もちろんタコライスも好きだし、ドンタコスも好き( ❤∀❤ ) そんなわけで何のひねりもなくホームメイドタコスします この料理の食材コスト目安トルティーヤ１枚 【約￥8】タコスミート1個分【約￥53】 調理時間目安…
foodtagオリジナルの特製P&Gソース Peanuts butter(ピーナッツバター)とGinger(生姜)の頭文字をとってP＆Gソース！ なんて安易・・・（´∀｀*）ｳﾌﾌ 抗酸化作用に優れたピーナッツバターと代謝を促進させる生姜を使ったとってもヘルシーなソース✨ さらにビタミ…
毎日の献立を考えるのは一苦労 お肉にしようかお魚にしようか？ でも一番私の頭を悩ませるのが副菜です。 皆さんは副菜って食べていますか？ 実は副菜にはと～っても大事な役割があるんです！ 一汁三菜って？ 副菜とは？ 筋トレだけでは筋肉は作られない⁉ 副…
読者の皆様✨明けましておめでとうございます☀ 2022年も宜しくお願い申し上げます。m(_ _)m 新年最初のレシピは、昨年からシリーズ化しようとたくらんでいる動物のマリトッツォ 第2弾は蒸しケーキとカスタードクリームで作る今年の干支、トラトッツォに決定‼️…
お正月と言えば、おせちにおもちにみかんそしてお酒といったお馴染みの光景が食卓を賑わせるかと思います。 しかしこれが正月明けの体をダメにしてしまう最悪のラインナップ！ 気づいたら、体が重くなっていた。 気づいたら、やる気がなくなっていた。 正月…
