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2020-10-06から1日間の記事一覧

明太子クリームチーズとアボカドの生春巻

◼️目次◼️ 材料(3本分) 作りかた ①下準備 ②巻きます ③仕上げ 材料(3本分) 生葉巻の皮/3枚 明太子/約40g マヨネーズ/5g クリームチーズ/約90g 焼き海苔(おにぎり用)/3枚 アボカド/約70g 水菜/30g 大葉/3~4枚 作りかた ①下準備 『明太子』の皮を外して『マヨネ…

わたしたちは『タンパク質』が足りてない【体重が気になったらタンパク質を気にしよう!】

皆さんは『脂質』『糖質』『タンパク質』の中で、最も気にしている栄養素は何でしょうか? やはり『脂質』や『糖質』が気になりますか? 私が一番気にしているのは ズバリ『タンパク質』です! もちろん、栄養はバランス良く摂取しなければなりません。 しか…