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本格プロの味!ローズマリー香る簡単ローストチキン

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どうぞローズマリーのご用意を!

簡単、おいしい

本格ローストチキン』を作りましょう!

この料理の食材コスト目安

1人前【約¥370】 

調理時間目安【約45分】

(うちオーブン調理時間約20分)

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材料(3人前)

●鶏もも肉/600g(大きめ約2枚分)

●フレッシュローズマリー/1本

●ミニトマト6個

ローストチキンのタレ

●醤油/大さじ2

●おろしにんにく/10g

●はちみつ/120g

●塩/10g

●黒こしょう/1g

●ローズマリー(ホール)/0.5g

★PickUp★ローズマリーの効能

ローズマリーは『若返りのハーブ』とも呼ばれ、

血行促進抗酸化作用があります。

また、

抗炎症、抗菌、抗ウイルス作用があり、

花粉症の症状を和らげる効果などが期待されているようです。

 

作りかた

①下準備

  1. オーブンを200℃に余熱しておきます。
  2. 『ローストチキンのタレ』の材料を合わせて、よく混ぜ合わせます。
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  3. 『鶏もも肉』を一口大(約50g)のサイズにカットして、ポリ袋に入れていきます。カットして売られている唐揚げ用などの『鶏もも肉』なら、さらに手間が省けますよ。(肉厚な箇所は、火が入りやすいように薄く開いておきましょう)
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  4. ポリ袋の中に先ほど作った『タレ』を入れます。
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  5. ポリ袋の口を縛って、肉とタレをよく揉み込んだら、10分程度放置します。
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②加熱調理

  1. オーブントレーにクッキングシートを敷いて、『鶏肉』の皮面が上になるように乗せます。ポリ袋に残ったタレは肉の上にかけちゃいます。『フレッシュローズマリー』を小さくちぎって散らし、『ミニトマト』を散らしてオーブンに入れます。
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  2. 200℃で10分加熱したら、一度オーブンから取り出し、トレーの中の『肉汁とタレ』をスプーンですくって肉の上にかけます。(鶏肉の表面が乾いているので、全体にまんべんなくかけてあげましょう)
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  3. さらに10分加熱します。(オーブンの種類によって火の入り方が異なるので、『鶏肉』の熱の入りを確認しながら時間を調節してください。)
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  4. 10分経ったらオーブンから取り出します。鶏皮が少し焦げてるくらいがちょうどよいです。

③仕上げ

  1. 『鶏肉』を皿に盛り付けます。
  2. 『ミニトマト』『ローズマリー』を鶏肉の上に散らします。
  3. お好みで『ベビーリーフ』や『マッシュポテト』を添えて出来上がりです。

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このシーズンに一度は食べておきたい

本格ローストチキン

是非一度お家で試してみてください。

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。