foodtagcommunity

【食で繋がるコミュニティ】

2021夏 熱中症予防レシピ5選~夏バテしない食生活~

【スポンサーリンク】

f:id:foodtag:20210509163700j:image

熱中症予防に必要な栄養素
カリウム
ナトリウム
ビタミンB1
クエン酸

これらを
豊富に含んだ料理
一挙ご紹介!

 

豚コマ肉の柚子風味ピビンバ

f:id:foodtag:20200617182834j:plain

タンパク質
ビタミンB1】がしっかり摂れて
食欲不振もこれで解決!

ピリッとした辛みと
柚子爽やかな香り
相性ピッタリの一品。

豚ロースとニラの梅肉炒め

f:id:foodtag:20200620221933j:plain

疲労感が抜けない方にオススメ!

豚肉の【ビタミンB1】と
梅肉クエン酸
夏バテを予防します。

うなぎとアボカドのタイ風ブルスケッタ

f:id:foodtag:20200824191016j:plain

夏の定番。

うなぎの【ビタミンB1】と
アボカドの【カリウム】で
熱中症を防止。

ピリッと辛みを効かせた
アジアンテイストな一品。

https://www.foodtagcommunity.com/entry/2020/06/25/022421

 

バルサミコ酸辣湯麵

f:id:foodtag:20200718015140j:plain

バルサミコ酢に含まれる
クエン酸 】と【カリウム】が効果的!

ポリフェノール】も豊富なので
抗酸化作用も期待できます!

とろろ昆布で中華あんかけ風

f:id:foodtag:20210424212029j:plain

熱中症予防に必要な
カリウム
の含有量が圧倒的なとろろ昆布

ビタミンミネラルたっぷりのあんかけです。